Power Plate
Power Plate o que é?
Parece bom demais para ser verdade. A plataforma funciona por meio de vibrações no corpo inteiro, com rápidas contrações musculares que trabalham o sistema neuromuscular, ósseo e endócrino, com baixo impacto nas articulações.
O Power Plate simula o aumento da força da gravidade sobre o corpo, vibrando para cima e para baixo de 30 a 50 vezes por minuto. As vibrações variam em amplitude e frequência, fazendo com que o músculo contraia e alongue, acelerando a musculatura. Por isso, pode ser inserido no treino de força, melhorando seus resultados.
Recomenda-se que mulheres grávidas, crianças e pessoas com problemas na coluna não utilizema a máquina. Não se sabe, por exemplo, se a vibração do aparelho pode ter efeitos indesejados na visão e na audição. No entanto, não há estudos suficientes sobre os efeitos do uso regular de uma plataforma vibratória no treinamento físico.